Gewicht zu verlieren schnell und sicher

Um Gewicht zu verlieren schnell hier sind zwei gesunde Ernährung Fakten, die Sie nicht ignorieren sollten

Es gibt bestimmte gesunde Ernährung Fakten, die sich nicht ändern, egal, welche Art von Diät, die Sie folgen, oder welche Art von Lebensstil, den Sie haben.  Ob Sie sesshaft oder aktiv sind, ist zu viel gesättigte Fettsäuren nicht gut für Sie.  Ob Sie 1600 Kalorien pro Tag oder 2500, je nach Aktivität zu essen, sind Transfette ungesund, zum Beispiel.  Und ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell oder Starthilfe einen langfristigen Gewichtsverlust-Programm, das Fasten ist nie eine gute Wahl für Ihren Körper.

Kennen Sie Ihre Speisen, wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten!

Einer der gesunden Ernährung Fakten, die wir hatten nie vor Jahren Sorge ist, dass Transfette ungesund sind.  Einige Transfette kommen natürlicherweise in Lebensmitteln, aber diese sind nicht die gleichen wie die künstlichen Transfette, aus denen Margarine und Backfett, und in fast allen kommerziell hergestellten Backwaren finden Sie gefunden.  Trans-Fette sind auch oft in boxed Mixe, dass Sie bei der Vorbereitung zu Hause, und Dinge wie Instant-Kakao enthalten, wegen ihrer langen Haltbarkeit. 

Andere Fette in Ihre Lebensmittel!

Gehärtete Fette wie Margarine und Verkürzung wurde im Jahr 1911 zur Verfügung.  Bevor dann Transfette nicht etwas der durchschnittliche Verbraucher hatten zu kümmern.  Nun aber, gehärtete Öle oder Trans-Fette sind in fast jede Art von Lebensmittel, die Sie sich vorstellen können.  Die Hydrierung Prozess hält Fette aus ranzig für eine längere Zeit.  Aber die Verbindung zwischen hydrierten Ölen und Herzgesundheit ist klar, es ist für Sie schlimmer als gesättigte Fettsäuren. Beseitigung dieser Transfette aus Ihrer Ernährung komplett, wenn Sie wegen kann damit wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell!

Alkoholfreie Getränke packen auf dem Gewicht

Ein weiterer der gesunden Ernährung Fakten, die nicht zu viele Leute denken, wie schlimm regelmäßige alkoholfreie Getränke sind für Ihre Gesundheit.  Eine Dose regelmäßigen Softdrink enthält etwa 9 Teelöffel Zucker. Und wie oft trinken Sie mehr als ein Soda an einem Tag?  Einige Leute trinken mehreren Softdrinks pro Tag, lieber Soda Getränke wie Wasser oder Tee.  Wenn Sie wollen Gewicht verlieren schnell reduzieren Sie Ihre Softdrink Verbrauch

Jeder wird Zucker in irgendeiner Form zu essen, aber Mäßigung angesagt.  Und wenn man soda Sie bietet mit 9 Teelöffel Zucker, das ist so ziemlich der Zucker Grenzwert für die Tag-, dass wir nicht brauchen, raffiniertem Zucker ist überhaupt eine der am meisten ignorierten gesunde Ernährung Fakten.  Aber die meisten Menschen haben Zucker in anderer Form, auch der Erziehung ihrer täglichen insgesamt Zuckerkonsum viel höher.

In Anbetracht der steigenden Raten von Übergewicht, Diabetes und andere ernährungsbedingte Krankheiten, Abstriche an Trans-Fettsäuren und Soda in unserer Ernährung ist wichtig.  Diese gesunde Ernährung Fakten können einen großen Unterschied machen in unserem Gewicht und die allgemeine Gesundheit, wenn wir nicht ignorieren sie. Als mehr bewusst von ihnen und reduziert sie so viel wie möglich ist eine andere Art zu helfen , Gewicht zu verlieren schnell!